Lieu en croûte herbes & riz pilaf
Ingrédients (pour 1 portion)
Filet de lieu (31,1 %), Courgette (23,9 %), Riz basmati (16,7 %), Petits pois (10,8 %), Oignon rouge (9,6 %), Chapelure (2,4 %), Huile d'olive (2,4 %), Herbes fraîches (1,2 %), Ail (1,2 %), Zeste de citron, Sel, Poivre.
Valeurs nutritionnelles
| Nom | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 567,5 kcal | 135,7 kcal |
| Lipides / Graisses | 12,6 g | 3 g |
| dont Saturées | 1,8 g | 0,4 g |
| Glucides | 74,5 g | 17,8 g |
| dont Sucres | 6,5 g | 1,5 g |
| Fibres | 6,2 g | 1,5 g |
| Protéines | 36,1 g | 8,6 g |
| Sel | 1,4 g | 0,3 g |
Pourquoi « Mode BOOST » ?
Le poisson apporte des protéines digestes, la croûte ajoute une densité énergétique supplémentaire, et le riz fournit des glucides pour soutenir l’effort.
Mécanisme :
Énergie stable + apport calorique suffisant → endurance.
Ton ressenti :
Tu te sens nourri, avec une énergie durable.