Omelette légère aux épinards
Ingrédients (pour 1 portion)
Œufs (35,3 %), Épinards frais (25,9 %), Pois chiches (23,5 %), Oignon (7,1 %), Fromage râpé léger (4,7 %), Huile d'olive (2,1 %), Ail (1,2 %), Sel, Poivre.
Valeurs nutritionnelles
| Nom | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 565,7 kcal | 125,9 kcal |
| Lipides / Graisses | 35,6 g | 7,9 g |
| dont Saturées | 10,9 g | 2,4 g |
| Glucides | 19,3 g | 4,2 g |
| dont Sucres | 2,9 g | 0,7 g |
| Fibres | 9 g | 2 g |
| Protéines | 38,9 g | 8,7 g |
| Sel | 0,9 g | 0,1 g |
Pourquoi « Mode RÉCONFORT » ?
Protéines + texture moelleuse → satiété rapide et durable.
Les pois chiches ajoutent des fibres.
Mécanisme :
Satiété + chaleur → confort alimentaire.
Ton ressenti :
Tu te sens nourri et apaisé.