Poisson au citron & quinoa aux légumes verts, feta
Ingrédients (pour 1 portion)
Filet de poisson blanc (28,6 %), Haricots verts (26 %), Courgette (20,8 %), Quinoa (15,6 %), Feta (4,4 %), Huile d'olive (2,1 %), Jus de citron (1,3 %), Persil frais, Sel, Poivre.
Valeurs nutritionnelles
| Nom | Par portion | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 478,9 kcal | 124,6 kcal |
| Lipides / Graisses | 16,6 g | 4,3 g |
| dont Saturées | 4,3 g | 1,1 g |
| Glucides | 42,5 g | 11,1 g |
| dont Sucres | 6,2 g | 1,6 g |
| Fibres | 8,6 g | 2,2 g |
| Protéines | 34,5 g | 9 g |
| Sel | 1,7 g | 0,5 g |
Pourquoi « Mode LÉGÈRETÉ » ?
Plat équilibré avec peu de matières grasses → énergie propre et stable.
Le quinoa apporte des protéines et des glucides modérés.
Mécanisme :
Apport suffisant sans surcharge → maintien du dynamisme.
Ton ressenti :
Tu te sens bien, léger et actif.